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Vater hilft dem Kind, ins Wasser zu springen. | VIACTIV Krankenkasse Vater hilft dem Kind, ins Wasser zu springen. | VIACTIV Krankenkasse

Schwimmen und Wassersport

Warum ist Schwimmen gesund?

Icon Stetoskop Medizin | VIACTIV Krankenkasse

Trainiert den Rücken

Schwimmen trainiert verschiedene Muskeln. Besonders beansprucht werden jedoch die Schulter- und Rückenmuskulatur. Indem du regelmäßig schwimmst, beugst du also Rückenschmerzen und Co. effektiv vor.

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Stärkt Herz & Lunge

Durch den ständigen Druck des Wassers auf deinen Körper sind dein Herz und deine Lunge beim Schwimmen besonders gefordert. Das zahlt sich aus: Denn beide Organe bleiben auf diese Weise langfristig fit.

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Schont die Gelenke

Der Auftrieb des Wassers wirkt der Schwerkraft entgegen. Sportarten wie Schwimmen und Aqua Fitness sind daher besonders gelenkschonend. Und auch deine Bandscheiben werden im Wasser entlastet.

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Sicherer Schwimmspaß – welche Baderegeln sind wichtig?

Sommerzeit ist Badezeit. Und was ist erfrischender als ein Sprung ins kühle Nass? Doch Vorsicht! Damit du dich und andere nicht in Gefahr bringst, solltest du ein paar Regeln beachten. Die wichtigsten haben wir hier für dich zusammengestellt.

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Können Erwachsene noch schwimmen lernen?

Klare Antwort: Ja! Allerdings lernen sie neue Bewegungsabläufe nicht mehr so schnell wie als Kind. Woran das liegt und wie Erwachsene mit etwas Geduld und dem richtigen Training trotzdem problemlos schwimmen lernen, erfährst du in unserem Gesundheitswissen-Beitrag.

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Warum sollten Kinder schwimmen lernen?

Schwimmen ist überlebenswichtig und gehört daher für Kinder ab dem Grundschulalter zum Pflichtprogramm. Es gibt aber noch einige weitere Gründe, warum sich das Schwimmtraining für deinen Nachwuchs lohnt.

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Anleitung zum Stand-up-Paddling

Stand-up-Paddling boomt. Und das nicht ohne Grund. Auf dem SUP-Board kannst du runterkommen und zugleich deine Kraft und dein Gleichgewicht trainieren. Ob allein, als Paar oder in der Gruppe – das macht Spaß und bietet jederzeit eine erfrischende Abkühlung. Du möchtest wissen, was du als Anfänger beachten musst? Kein Problem! Unsere Anleitung hilft dir beim Start.

Zum Stand-Up-Paddling

Mehr Wissenswertes zum Thema Wassersport – in unserem Gesundheitswissen

Möchtest du noch weitere umfangreiche Gesundheitstipps? Dann schaue doch gerne in unserem Gesundheitswissen vorbei.

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