Fitnessmythen – Wie wird man Speck los und b...

Schlank, fit und gesund möchten wir sein, darum machen wir Sport. Seit einigen Jahren halten sich allerdings einige sehr hartnäckige Mythen rund um Fitness, Fett und Muskeln. Zeit, damit aufzuräumen. 1 Mythos: Damit der Bauch schön straff wird, gibt’s nur eins: Sit-ups – sie verbrennen Bauchfett Nein, Sit-ups verbrennen nicht das Bauchfett, sie kräftigen aber die Bauchmuskulatur und stabilisieren den Rücken. Gegen die Fettpolster hilft nur viel Bewegung und eine kalorienreduzierte Ernährung. 2 Mythos: Insgesamt kann man aber durch Training gezielt an bestimmten Körperstellen Fett wegschmelzen lassen Nein, gezieltes Abnehmen ist...

HIIT-Workout: In Sek...

Fitness ohne Zeitaufwand: Zweimal wöchentlich zehn Minuten Training – beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wird der Körper kurz an seine Grenzen geführt. Das soll denselben Effekt wie regelmäßiges Joggen haben – und genauso viel Fett verbrennen. Der Vorsatz steht. Am Abend soll es...

Cooler laufen

Im Winter draußen Sport treiben? Klingt nicht gerade verlockend. Kein Wunder, dass viele von uns sich deshalb lieber einigeln und ihre Zeit mit einer Tasse Tee, einer warmen Decken und einer guten Serie auf dem Sofa verbringen. Doch wer im Winter faulenzt, verliert nicht nur Kondition,...