Fitnessmythen – Wie wird man Speck los und b...

Schlank, fit und gesund möchten wir sein, darum machen wir Sport. Seit einigen Jahren halten sich allerdings einige sehr hartnäckige Mythen rund um Fitness, Fett und Muskeln. Zeit, damit aufzuräumen. 1 Mythos: Damit der Bauch schön straff wird, gibt’s nur eins: Sit-ups – sie verbrennen Bauchfett Nein, Sit-ups verbrennen nicht das Bauchfett, sie kräftigen aber die Bauchmuskulatur und stabilisieren den Rücken. Gegen die Fettpolster hilft nur viel Bewegung und eine kalorienreduzierte Ernährung. 2 Mythos: Insgesamt kann man aber durch Training gezielt an bestimmten Körperstellen Fett wegschmelzen lassen Nein, gezieltes Abnehmen ist...

HIIT-Workout: In Sek...

Fitness ohne Zeitaufwand: Zweimal wöchentlich zehn Minuten Training – beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wird der Körper kurz an seine Grenzen geführt. Das soll denselben Effekt wie regelmäßiges Joggen haben – und genauso viel Fett verbrennen. Der Vorsatz steht. Am Abend soll es...

Dicke Diätlügen Okt04

Dicke Diätlügen

Die Jeans kneift, das T-Shirt spannt und die gewünschte Bikini-Figur scheint unerreichbar? Wie schön wäre es jetzt, wenn ihr ohne Anstrengung und Verzicht endlich euer Idealgewicht erreichen könntet. Noch besser: Wenn ihr über Nacht quasi im Schlaf schlank werden könntet. Im Netz kursieren...