HIIT-Workout: In Sek...

Fitness ohne Zeitaufwand: Zweimal wöchentlich zehn Minuten Training – beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wird der Körper kurz an seine Grenzen geführt. Das soll denselben Effekt wie regelmäßiges Joggen haben – und genauso viel Fett verbrennen. Der Vorsatz steht. Am Abend soll es...

Fitness-Apps: Gibt e...

RUNNER’S WORLD LAUFTRAINER- APP Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal geschnürt werden oder sich im Schrank schon die Finisher-Shirts stapeln – mit der Runner’s World Lauftrainer-App fürs iPhone kann schnell und einfach ein individuelles Trainingsprogramm erstellt werden. Dazu erfragt...

Cooler laufen

Im Winter draußen Sport treiben? Klingt nicht gerade verlockend. Kein Wunder, dass viele von uns sich deshalb lieber einigeln und ihre Zeit mit einer Tasse Tee, einer warmen Decken und einer guten Serie auf dem Sofa verbringen. Doch wer im Winter faulenzt, verliert nicht nur Kondition,...

Bin ich fit genug für meinen Sport?

Bin ich fit genug für meinen Sport? Der Sportcheck verrät es dir Juchhu, das neue Fitness Armband ist endlich da und einsatzbereit. Das motiviert! Sofort will man sich sportlichen Herausforderungen stellen – nicht zuletzt, um Lob vom neuen Wearable zu bekommen. Manchmal läuft es dann so: Kaum ist der Fitness Tracker „umgeschnallt“, möchte man beim nächsten Halbmarathon in ein paar Wochen mitlaufen und joggt schon mal fröhlich los. Bei den ersten Seitenstichen raunen einem Fragen durch den Kopf, die man durch die Schnapp-Atmung fast selbst kaum versteht: Ob das wohl noch gesund ist? Überfordere ich mich gerade zu sehr? Zuverlässige Antworten...

Welche Sportart passt zu mir?

„Ich hatte vom Feeling her ein gutes Gefühl“ – mit diesem wortgewaltigen Lippenbekenntnis hat sich Ex-Fußballprofi Andy Möller seinen Spitzenplatz in der Rangliste der kickenden Philosophen für immer gesichert. Und Recht hat er irgendwie auch. Denn wer sportlich am Ball bleiben will, sollte eine Sportart finden, die ihm dauerhaft Spaß macht. Also: Bevor du durchstartest, geh erst einmal in dich. Die folgenden Fragen können dir dabei helfen. Frage 1: Warum überhaupt Sport? Das ist schnell geklärt. Du willst gesund bleiben? Dann ist das der perfekte Grund, sportlich aktiv zu werden. Ohne Bewegung handeln sich die meisten von uns nämlich...