HIIT-Workout: In Sek...

Fitness ohne Zeitaufwand: Zweimal wöchentlich zehn Minuten Training – beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wird der Körper kurz an seine Grenzen geführt. Das soll denselben Effekt wie regelmäßiges Joggen haben – und genauso viel Fett verbrennen. Der Vorsatz steht. Am Abend soll es...

Die Organ-Uhr: Jedes...

Wer seinem Körper Gutes tun möchte, der richtet sich nach seinen Organen. Das sagt zumindest die Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Demnach hat jedes Organ eine bestimmte Zeit, in der es besonders gut arbeitet oder Ruhe braucht. Der Rhythmus leitet sich aus der Energieversorgung...

Achtung, Frühling auf dem Teller: Was jetzt wächst und damit frisch und gesund auf dem Teller landet. Apr05

Achtung, Frühling au...

Eigentlich gibt es heute fast immer fast alles zu essen: Erdbeeren im Winter, Spargel im Herbst – alles kein Problem. Wirklich nicht? Doch. Denn wenn Obst oder Gemüse außerhalb ihrer eigentlichen Saison angebaut werden, geht meist nicht alles mit rechten Dingen zu. Irgendwo wird nachgeholfen....

Fitness-Apps: Gibt e...

RUNNER’S WORLD LAUFTRAINER- APP Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal geschnürt werden oder sich im Schrank schon die Finisher-Shirts stapeln – mit der Runner’s World Lauftrainer-App fürs iPhone kann schnell und einfach ein individuelles Trainingsprogramm erstellt werden. Dazu erfragt...

Wenn der Bauch schme...

Jeder kennt sie, jeder hat sie ab und zu: Bauchschmerzen. Es zwickt und drückt, es gluckert und krampft, manchmal gesellt sich auch noch Übelkeit dazu. Dagegen helfen können Omas Hausmittel – bis zu einem gewissen Grad jedenfalls. Werden die Schmerzen unerträglich oder halten tagelang an,...

Cooler laufen

Im Winter draußen Sport treiben? Klingt nicht gerade verlockend. Kein Wunder, dass viele von uns sich deshalb lieber einigeln und ihre Zeit mit einer Tasse Tee, einer warmen Decken und einer guten Serie auf dem Sofa verbringen. Doch wer im Winter faulenzt, verliert nicht nur Kondition,...

Kosmetik aus der (Re...

Nicht alles, was wir nicht mehr essen wollen, muss sofort in den Müll. Manches entpuppt sich noch als Beauty-Wunder. Dass benutzte Schwarzteebeutel gegen müde Augen helfen, ist heutzutage ja weniger Geheimnis als viel mehr allgemeines Beautywissen. Aber die Haut mit feuchtem Kaffeesatz...

Aus der Region – oder gemogelt? Jan02

Aus der Region – ode...

Regional ist in. Heimische Lebensmittel vermitteln ein Gefühl von gut und gesund – schließlich könnten sie ja vom Acker nebenan stammen. Und das wäre fast wie Eigenanbau. Dabei werden sie aber oft einfach als regional beworben, obwohl sie es gar nicht sind. Neulich noch musste alles Essbare...

Bye bye Schokoriegel – gesunde Pausensnacks Jan02

Bye bye Schokoriegel...

Bye bye Schokoriegel – gesunde Pausensnacks Morgens schnell ein Croissant beim Bäcker holen, in der Mittagspause gibt es dann Spaghetti in der Kantine und eine Cola, zwischendurch gönnt man sich vielleicht einen Schokoriegel. Gute Arbeit will schließlich belohnt werden. Allerdings kann sich...

Die Haut – Spiegel d...

Haut spricht ihre eigene Sprache: Sie ist sensibel und reagiert nicht nur auf äußere Reize – sondern horcht auch aufs Körperinnere. Sie teilt sich mit. Klausuren- oder Arbeitsstress, Zoff mit dem Partner oder Zukunftsängste – all das kann uns ganz schön stressen und belasten. Und nicht selten...