Online-Gesundheitskurse Ihrer VIACTIV

Sie suchen nach einem Weg, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren und entspannter zu werden? Dann probieren Sie es doch mal mit der Meditations-App Balloon. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hilft Ihnen die App, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren. Und auch mal loszulassen. Denn das tut gut und hält gesund. Und das Beste: Mit unserem geförderten Online-Kurs ist der Einstieg kostenfrei für Sie.

Kursgebühr: 75,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Entspannend, stärkend, flexibel – der Online-Kurs Yoga intensiv ist wie gemacht für alle, die der Yoga-Hype gepackt hat. Und die einfach noch tiefer eintauchen wollen. Lernen Sie alles über Positionen, die richtige Atmung, Balance, aber auch über die Philosophie hinter dem Trend. Bequem bei Ihnen zu Hause oder unterwegs. So wie es zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Die Wechseljahre machen Ihnen das Leben schwer? Das können Sie ändern! Mit dem Online-Kurs „Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre“ von femfeel. Ob Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen – der Kurs kann Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Und die femfeel-App bietet Ihnen noch einiges mehr. Nutzen Sie praktische Zusatzfunktionen, um Ihren Körper besser kennenzulernen und sich wieder in ihm wohlzufühlen. Und zwar ganz ohne Extrakosten. Denn wenn Sie bei der VIACTIV versichert sind, ist das Präventionsangebot von femfeel kostenlos für Sie.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Ihr Kind geht ungern ins Bett, hat Probleme beim Einschlafen, träumt oft schlecht oder wird immer wieder wach? Dann ist Aumio die perfekte Hilfe. Die Meditations- und Entspannungs-App sorgt dafür, dass Kinder abends leichter zur Ruhe kommen und entspannt einschlafen.

Kursgebühr: 84,99 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Sie möchten Ihre Lauftechnik verbessern? Und gleichzeitig etwas für Ihre Ausdauer tun? Dann ist der Online-Kurs „Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger“ perfekt für Sie. In 10 praxisnahen Kursstunden erfahren Sie, wie Sie Ihr Lauftraining optimal strukturieren und Ihre Kraftausdauer-Werte verbessern. Sie fangen gerade erst mit dem Laufen an? Auch dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Denn er begleitet Sie „Von 0 auf 6 km“. Das heißt: Sie können auch ohne Vorerfahrung starten und lernen dann Schritt für 6 Kilometer am Stück zu laufen. Gesundheitsfördernd und gelenkschonend.

Kursgebühr: 119 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0 Euro

Pilates ist in aller Munde – und perfekt für Sie, wenn Sie körperlich und mental stärker werden wollen. Der Trendsport beugt Krankheiten vor, steigert Ihr Selbstvertrauen und sorgt nachhaltig für ein besseres Körpergefühl. Nach nur 8 Wochen spüren und sehen Sie den Unterschied. Holen Sie sich das Power-up für Ihr Powerhouse – und trainieren Sie wann und wo Sie wollen.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Sie möchten Ihre Muskeln stärken und fitter werden? Dann ist der Online-Kurs „Funktionelle Ganzkörperkräftigung“ von Gymondo eine sehr gute Wahl. Trainieren Sie 10 Wochen lang Ihren ganzen Körper – begleitet von lizensierten Physiotherapeuten. Ohne zusätzliche Kosten und wann es Ihnen am besten passt. Sie werden staunen, wie gut das tut und wie schnell sich das Training bemerkbar macht.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Im Fokus des Online-Kurses „Präventives Faszientraining“ steht es, Menschen jeden Alters zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl zu verhelfen. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Nutzer für die Bedürfnisse ihres Körpers sensibilisiert. Das wiederholte Training einzelner Bewegungsabläufe und die Massage bestimmter Körperstellen wirken Fehlhaltungen und ungesunden Bewegungsmustern entgegegen und helfen, die Muskulatur nachhaltig zu stärken.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Sie möchten gesünder leben und lernen, wie Sie auch in stressigen Zeiten mit regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung Krankheiten vorbeugen? Dann sind Sie beim Online-Gesundheitskurs „myHEALTHcoach“ goldrichtig. Hier lernen Sie im Detail, worauf es in puncto gesunde Ernährung ankommt. So bleiben Sie fit und haben einfach mehr Energie, um alle Herausforderungen zu meistern, die Ihnen im (Job-)Alltag begegnen.

Kursgebühr: 89,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550 Euro Budget.

Mit dem achtwöchigen Online-Kurs entkommen Sie der Zuckerfalle. Auf Ihrem Speiseplan steht ab sofort: Wissenswertes rund ums Krankheitsbild und alles Wichtige für einen gesünderen Lebensstil. Das Zentrum bildet ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung und mentale Stärke optimal verbindet. Legen Sie los und geben Sie Diabetes Typ 2 keine Chance.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Rauchen: Das ist der schöne Schein von Freiheit und Unbekümmertheit – und sowas von von gestern. Vielmehr ist Rauchen der Grund für zahlreiche schwerwiegende Erkrankungen von der Haut bis zur Lunge. Machen Sie Schluss mit Zwängen und holen Sie sich mehr Energie für die schönen Dinge im Leben. In 8 Wochen voller Aufklärung, Analysen und Argumente lernen Sie alles, um endlich rauchfrei zu werden. Und es zu bleiben.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Zeit- und ortsungebunden und medizinisch fundiert: Das ist das Online-Nichtraucherprogramm NichtraucherHelden.de. Sie nehmen Ihr Rauchverhalten eingehend unter die Lupe, um eine Strategie zu entwickeln, die genau zu Ihnen passt. Anschließend stehen eine gute Vorbereitung und intensives Verhaltenstraining auf dem Plan, um Gewohnheiten zu durchbrechen, die Ihrem Ziel im Weg stehen: endlich rauchfrei zu sein – und es zu bleiben.

Kursgebühr: 139,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Mit viMUM können Sie sich individuell und flexibel vom heimischen PC, Tablet oder Smartphone aus auf die Geburt vorbereiten. In 20 interaktiven Kursmodulen vermittelt ein erfahrenes Expertenteam aus Hebammen, Gynakologen, Kinderärzten und Psychologen Einblick in wertvolles Gesundheitswissen zu wichtigen Themen wie Wehen, Geburtsverlauf, Wochenbett und Stillen. Darüber hinaus gibt es praktische Checklisten, Ernährungstipps und Mitmachübungen. Ob Sie die Inhalte allein oder als Paar nutzen und wann und wie oft Sie dies tun, entscheiden Sie selbst. Bei Fragen steht Ihnen außerdem während des gesamten Kurses eine begleitende Beratung zur Verfügung.

Kursgebühr: 139,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro